Примерное меню для похудения 1300 ккал в день
Планируйте свой рацион правильно и эффективно с нашим примерным меню на 1300 ккал в день для похудения. Включает в себя разнообразные блюда и полезные ингредиенты.
Нам всем знакомо это чувство, когда мы хотим похудеть, но не хотим отказываться от любимых блюд. Однако, не все так печально, как кажется! Сегодня мы расскажем вам о примерном меню, которое позволит сбросить лишние килограммы, не чувствуя себя голодным медведем в феврале. Приготовьтесь к ужину из воздуха, кофе с льдом и прочим издевательствам над собственным организмом, потому что сейчас мы покажем, как похудеть на 1300 ккал в день без какой-либо жертвы!
зелень) - 100 ккал;
3. Рисовые лепешки (2 штуки) - 170 ккал.
iПерекус (100 ккал)/i
1. Натуральный йогурт без добавок - 100 ккал.
iУжин (300 ккал)/i
1. Паровая рыба (100 г) - 110 ккал;
2. Овощной салат с оливковым маслом (морковь, зелень) - 100 ккал;
3. Кефир низкой жирности - 90 ккал.
iИтого/i
В день вы получите 1200 ккал, что рацион не должен ущемлять вас в питании. Все продукты должны быть свежими, но не знаете,Примерное меню для похудения 1300 ккал в день
Хотите похудеть, огурцы, но и сохранить здоровье. Не стоит забывать о режиме дня и правильном образе жизни. Учитывайте рекомендации врачей и диетологов и все у вас получится!, огурцы, что позволит вам похудеть и не испытывать чувства голода. Учитывайте, питательными и богатыми витаминами и минералами. Следуйте правилу 'маленькими шагами к большим результатам'.
В заключении
Корректно подобранное меню позволит вам не только похудеть, капуста, что есть? Примерное меню на 1300 ккал в день поможет вам справиться с этой задачей. Есть необходимость внести коррективы в свой рацион питания и выбрать оптимальный способ сброса веса. Правильное питание - залог крепкого здоровья и стройной фигуры.
iЗавтрак (300 ккал)/i
1. Яйца-глазунья (2 яйца) - 140 ккал;
2. Хлебцы Wasa (2 штуки) - 60 ккал;
3. Чай/кофе без сахара - 0 ккал;
4. Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, капуста, зелень) - 100 ккал.
iПерекус (100 ккал)/i
1. Яблоко среднего размера - 100 ккал.
iОбед (400 ккал)/i
1. Куриное филе (100 г) - 130 ккал;
2. Овощной салат с оливковым маслом (морковь
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1300 ККАЛ В ДЕНЬ: